59、我不是公路车手吗,你是不是搞错训练计划了 骑行之逆风飞驰
如果借跑步来对比公路车运动,那场地自行车就相当於100米、200米短跑,最看重车手在短时间內的无氧爆发能力。
而itt则像是1500m,3000m米中长跑,需要车手全程保持在乳酸閾值区间,也就是介於有氧和无氧之间的混氧区,以真正的ftp功率並追求极致的气动效果,来完成耐力骑行。
至於长达一两百公里的公路车大组赛,则毫无疑问是马拉松,车手大多时候在大集团中保持有氧骑行。
但大组赛对车手的能力要求,最为综合。
比如平路赛段,需要衝刺手用到超强的无氧爆发力;而高山赛段,又需要gc车手们使用出超强的閾值骑行能力。
黄冲听到陈珺宜要求自己完全30km的itt耐力测试,不敢有丝毫大意。
虽然对方貌美如花,性格也隨和,但这里是省队的训练基地。
尤其对方一上来,就顶著两个光听起来就十分专业的身份头衔,明显不是普通人,所以他不敢多说什么,直接回道:
“好的,陈——”
“我现在是张主任的助理,你可以叫我陈助理!”
陈珺宜见黄冲不知道如何称呼自己,又语气平静地介绍了一下自己在基地的职位与身份。
“嗯,陈助理,那我们现在就开始吗?我的骑行路线在哪?
你不会让我在场地自行车的椭圆形跑道上,绕圈骑30km吧?
这跑道一圈才333.3m,那不得骑90圈,我怕直接晕过去啊!”
“不,itt得在自然环境下检测骑行数据,我也需要观察你在不同风力下的骑行姿势,所以接下来,你要围绕我们基地的公路进行绕圈骑行。”
陈珺宜说话间,已经往馆外的方向走去。
黄冲赶紧骑上tt车跟上对方,之后两人便来到基地的大门口,陈珺宜才又接著说道:
“我们基地外围的公路,每圈是標准的10km,这是专门设计过的,所以你绕骑三圈就行!
但是需要注意,在骑行过程中,你必须分配好自己的体力,不要出现功率忽高忽低的现象。
再就是,此次检测你也需要全力输出,把它当正式比赛,以自己最大的能力完成检测。
千万不要有丝毫能力上的保留,只有这样,我才能获得你当下的真实数据!”
黄冲听完要求,依旧点头应允,便骑上tt车並打开自己为了专业化训练,特意花大价钱新买的佳明码錶。
此刻的他,在骑行装备上已是非常专业化。
杜威和周铭送给他的两辆顶级车,都装配了带功率计的电变传动套件,只要连上码錶,就能测试出个人的真实数据。
虽然电子设备和系统码錶肯定会有误差,但黄冲之前观察过两者间的数据,发现误差不大,几乎可以忽略不计。
不过常言道:差生文具多。
这句话放在他的itt骑行能力上,同样很適用。
他的骑行水平和大腿功率,当然都已经达到初级职业车手的水平,这点没问题。
尤其在苏州夺冠后,他更是拿到系统奖励的20点初级优化值,现在ftp功率已经来到293w。
可问题在於,tt车他前世压根没骑过。
因此,当下的检测,其实是他两世骑行生涯加起来,第一次骑tt车。
结果可想而知,首先他对这个后轮属於封闭轮的车子非常陌生,哪哪都不適应的感觉。
其次,他也不熟悉tt车自带的休息把,更別说还要全程保持什么气动姿势。
所以,在骑完30km並回到大门口后,他一看自己的码錶数据,发现均速才40km/h,就知道自己的tt水平相当一般,甚至很差劲。
毕竟正常情况下,在同样的功率下,如果气动气势保持的好,车手骑tt车是能比骑大组车快5km/h左右的。
结果他不升反降,这实在很招笑。
陈珺宜全程都在大门口守著他,而黄冲每一圈经过她身前时,她都做了单圈时速记录,同时黄冲全程的骑行姿势,她也有观察。
老实说,她对黄冲在itt测试上的第一印象,观感非常差。
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