拉雪橇车、单手哑铃弓步保持、单腿接拋球，组成了方树第一个循环组训练。

方树不怎么懂体能训练的知识，也基本上能看出都是针对腿部不同肌肉的训练。

麦克拉纳汉计划里最让方树意外的是，循环组的循环二字是无限循环。

每次只给1分钟的休息时间。

麦克拉纳汉绝不喊停，打定主意要看看方树的极限。

一度让方树都怀疑这样做的科学性。

过度训练是有可能导致肌肉溶解的，但看著麦克拉纳汉一脸淡定的表情，方树知道自己还是低估了顶级运动员的训练量。

方树只能尽全力一组组循环，也不知道做了多少组才喊停。

麦克拉纳汉没有吝嗇自己的夸奖。

“兄弟，乾的不错，你比很多人都要坚持的久”

“这才是你的第一次”

“你將来前途无量，会站在最顶级的舞台上”

方树努力保持自己站立，根本没有力气搭话，接著就听见麦克拉纳汉说道：

“好了，前置训练完成了”

“这下，我们来进入正题”

方树瞪大眼睛，不敢置信地看著对方。

这是完全不当人了。

自己真的还能动吗？

明天这腿还是自己的吗？

麦克拉纳汉能在这行混口饭吃，显然不光是靠著专业的体能知识，还掌握了一手画饼绝技。

“兄弟，接下来你做的每个动作，都会让你真真切切的提高”

“横移变得更快，下肢更加强壮，在场上狠狠踢他们的屁股”

“你下肢的肌肉已经被全部激活”

“他们已经做好了变强的准备”

“你准备好了吗？”

喊出最后一句话的时候，麦克拉纳汉的口水都喷到了方树脸上。

方树没有深入仔细地推敲，而是借著麦克拉纳汉的话，疯狂自我洗脑。

每一个动作，都会变强，都会变强，都会变强。

拳打勒布朗，脚踢史蒂芬，偷閒再踹老1.5几脚，走上人生巔峰。

变强，拳打勒布朗，变强，脚踢史蒂芬……

反覆洗脑过后，方树衝著麦克拉纳汉点头。

“来吧，我们开始吧”

侧步滑步、锥桶绕桩、快速滑步与起步、抵抗带绕步……

“…”

训练过后，方树在麦克拉纳汉的要求下，交替往返於冷热疗池，为期二十分钟的治疗结束，才终於躺到按摩床上。

那些让人想要死掉的训练，分泌了大量的多巴胺，在这一刻化为了成块的满足感，塞满了大脑神经。

方树躺在按摩椅上，能清晰感知身体里丝丝缕缕的变化，连空气流过都可以听见。

体內疲劳隨著血液涌动一点点剥离，心理身体双重享受交织，就像回到母亲怀抱的婴儿，忍不住闭上眼睛。

难怪会有人沉迷於锻炼，心理上的自律，身体上的变强，这些都会让人难以自拔。

最美妙的莫过于坚持锻炼后的放鬆。

搞定了一切，做的很棒，该是享受下了。

可惜好景不长。

打破方树美妙体验的人叫做吉尔，他是球队总经理福尔曼的助理。

“方，我们为你订好了今天最后一班机票”

机票？

要去哪？

方树努力睁开眼睛盯著吉尔，后者脸上职业化的微笑，恰到好处，挑不出一丝毛病。

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