道家的修行歷程，尤其是內丹术一脉，经过上千年的发展，已经形成了一套极为系统、精密的体系。

其核心要点为性命双修，性就是心性、神意，命就是精气、身体，两者结合，不可偏废。

鼎炉、药物、火候：这是內丹术的三要素。鼎炉是身体关窍，药物是精气神，火候是意念和呼吸的运用尺度。

火候是丹家最秘密的部分，全靠老师心传，並非看书籍能得来的。

好在前世陈烁拜访过许多道家大修士，得了火候的修行之法。

是以，只要天道酬勤的命格有用，摆在陈烁面前的就是一条通天的坦途。

此刻，

陈烁开始了修行的第一步，筑基，道家也称百日筑基。

筑基的核心目標是炼精化炁，补足人体亏损的精、气、神，达到精满、气足、神旺的三全状態，为后续的炼炁化神打下坚实基础。

陈烁这时盘膝坐，握固，含光，闭口，垂帘。

盘膝坐，单盘、双盘或自然散盘都可，旨在气血通畅，身体稳定。

握固：以拇指掐住无名指指根，其余四指握拢。此法能安魂定神，固护精气。

含光：目光內收，凝而不散。

闭口：嘴唇轻闭，舌抵上齶（搭鹊桥），连接任督二脉。

垂帘：眼帘自然下垂，留一线之光，避免昏沉。

这是第一步调身，第二步则要调息，道德经云：呼吸要，虚其心，实其腹。这是后天呼吸接先天胎息的桥樑。

第三步则要致虚极，守静篤。这是调心的最高指导。

陈烁依照筑基之法调身、调息、调心时，天道酬勤的命格在不断闪耀著金光。

很快，陈烁的身、息、心就调整到了最佳状態，陈烁整个人进入了玄妙的状態中。

隨著，天光大明，鸡鸣声响彻，陈烁结束了修炼，睁开眼的瞬间，目中精芒闪过，

那块电子面板再度浮现，命格下方多了一行字，

【筑基第一阶段：（50/500）】

除了面板的进度显示，陈烁能清晰感知到自己下丹田中生了一股气，精、气、神得到了长足的提升。

这让陈烁不禁露出喜色，真的能行！他当真可以修仙了！

前世的夙愿，没想到今生得偿！

按照原主的记忆，这个世界的武者能高来高去，最厉害的武道大宗师，一刀可劈开一座百丈山峰，这就是极限，当世並不存在修仙者。

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唯我独仙！？

这个念头一出，陈烁自是难以抑制的欢喜和激动。

咚咚～

敲门声伴隨著寇清的声音响起，“烁哥，起床吃饭了。”

这时，陈烁稳住心神应了一声后起声下床。

早饭很简单，一碗稀粥，一个窝窝头，往日是两个，但现在要节省粮食，不过寇正仍旧是两个，寇清还给准备了一个鸡蛋，他得养伤，正需要营养，自然不能饿著。

早饭后，

陈烁向寇清道，“我出去转转。”

“你不会想要一个人偷偷上山吧？”寇清说著把擀麵杖拿在手里，意味很明显，但凡陈烁说要上山，寇清的擀麵杖就得落在陈烁身上。

“不去，我惜命的很，就是躺的时间太长了，想出去转转。”

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