消息发过去的瞬间，对方便有了回信。

“桩功和呼吸法虽然都是基础的入门法，但想要练出气感十分不易，就算是我的弟子，也花了一个月才练出气。”

“师弟，让你出个外勤，咋还魔怔了，是不是偷看爽文了？”

看著对方那略带几分不正经的回信，陈易方当即就回了一个小猫举著鯊鱼手臂的表情包，隨后不等对方回信，便关上了手机。

此时，学生们都已经完成了跑步热身，而后陈易方又带著他们做了一些基础的项目。

这部分训练十分普通，如仰臥起坐，伏地挺身等一些学校体育课的內容。

看得出来，有不少的学生都没有什么耐心做这些，但之前陈易方露的那一手太过骇人，倒是没有人质疑他的训练方式。

不过却在私底下都在小声的討论著。

“就练这些东西，真能做到刚才陈教练那种地步么？”

“你有点耐心，教练说了武科要受苦磨功夫的。”

“什么苦磨啊，要我说就是钱给的不够，这种高手我听都没听过，一个月九千块能让人稍微说两句就不错了，我估计要想学到真东西，得加钱啊！”

“我感觉也是...”

相较於其他人的嘀嘀咕咕，路峰此刻全身心的沉浸在了锻炼之中，在全神贯注的加持下，他的注意力都被集中在了这些基础的锻炼动作之中。

每一处肌肉的拉扯，每一个动作幅度他都想要极力做到完美。

可惜的是，文曲能够让他知道这些动作的標准幅度和原理，但却並不能让他完美的执行，还是那句话，知和行完全是两回事。

他的力量和体能虽然都得到了提升，但还远达不到能够將动作行至完美的程度。

陈易方半蹲在地上，將所有学生的动作都尽收眼底，隨后拍了拍手，示意他们停下来。

“力量训练每天做三到四组，等到力量上来了，就可以自行提升组数，也可以延伸去做一些更难的动作，体能和力量就如同高楼的地基，地基若不稳，便是万丈高楼，也有顷刻顛覆的风险。

因此，你们一定要格外重视，现在开始，我要教你们一些基础的拳脚动作。”

听到这话，所有学生顿时一个个都瞪大了眼睛，十分认真的望向了陈易方。

相较於这种十分常见的锻炼动作，这种东西才是他们希望看到的。

陈易方也不磨蹭，直接演练了起来。

“基础的拳脚动作本质上並不具有战斗力，但却有著增强耐力，爆发力等关键的作用，冲拳，停桩，脚生根，拳出，而身不动，力至周身...”

他一边讲解著，一边半扎马步，双手置於腰间两侧，双拳不断递出，看似只是左右交互，但在其中却又藏著几手变招。

这动作看似单一，简单，但落在路峰的眼中，却给他一种山岳压顶之感。

“出拳不求快，需求稳，双拳依次递出，需留三分力於脚下立根，而后不遗余力，依託双拳。”

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“这些动作，可以称之为拳架。”

接下来陈易方让所有人摆开架子，依次出拳，他则一一指出各自的问题，这些动作看似简单，只是扎下马步，依次出拳，但实际上做起来完全不是这个样子。

双拳出力不均，下盘不稳，两手交替之间，拳架变形。

有著文曲加持的路峰，可以清晰的记住陈易方的每一个出拳细节，步伐姿势，这些动作在他脑海中都精准的定格著，但目前最大的问题是他对身体把控不够，无法完全做到一致。

即便是极力想要復刻这些动作，但也会出现几分变形的情况。

大部分学生都是如此，除开李阳和一个身材高大的少年，这两人看上去就有些基础，能够勉强维持几分钟正经的拳架。

调整完所有人的姿势后，这节课的课时就剩下了不到十分钟，陈易方让眾人自由训练。

或许是为了给这位陈教练留下一些好的印象，即便是自由训练，大家也都努力的摆好拳架的姿势，但看他们各自的心思却早就不知道飞到哪里去了。

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