寧馥瑶去更衣室换好泳衣。

陈教练已经下了水，站在浅水区，水只到她腰部。

她朝寧馥瑶招手：“寧小姐，別紧张，我们先从適应水开始。”

第一节课主要是克服对水的恐惧，学习憋气，漂浮和最基本的蛙泳腿部动作。

陈教练很有耐心，讲解的很清晰，生怕她听不懂，示范姿势时也会一步步教给她，顺带解释为什么要摆成这种姿势。

寧馥瑶只是一开始有点怕，放鬆下来后，学的也越来越好。

她身体协调性本来就好，加上认真，很快就掌握了要领，能在教练的托扶下漂起来，腿也能照猫画虎般做出动作。

宋堇深坐在池边的休息椅上，目光一直跟隨著泳池里的她。

一个半小时的课程结束，寧馥瑶披著大浴巾上岸，头髮湿漉漉地贴在脸上。

“感觉怎么样？”宋堇深走过来，拿过干毛巾帮她擦头髮。

寧馥瑶开心的说：“还不错，陈教练教得特別好。”

陈教练也换了衣服出来，对宋堇深说：“寧小姐很有天赋，学得很快，也很认真，水性適应得不错。”

宋堇深听到有人夸她，自然高兴：“好棒，那宝宝接下来几天让司机来接你好不好，临近假期，公司事务有点忙。”

寧馥瑶点头：“好，你忙你的。”

*

接下来的几天，只要寧馥瑶没课，司机就会来接她去上课。

课程循序渐进，从蛙泳到自由式的基本动作，再到如何踩水，如何在水中转身，简单的自救技巧。

在泳池边的休息区，陈教练拿来一块训练用的衝浪板，开始讲解。

“衝浪不仅仅是站在板上，”陈教练指著板子的各个部位，“首先要了解你的伙伴，板头、板尾、脚绳、板鰭等每一部分都有作用。”

她演示了一遍，如何正確趴在板上，如何用手划水，追浪的时机判断，如何从趴姿迅速转为站姿。

“起乘是关键。”陈教练做了一个流畅的示范动作，从趴著到蹲踞再到站起，一气呵成，“核心要稳，动作要果断，眼睛看前方，不要看脚。”

寧馥瑶学著他的样子，在平地上练习。

起初动作有些笨拙，手脚不协调，要么是起身太慢，要么是重心不稳。

陈教练在旁边耐心纠正她的姿势：“手的位置再靠下一点，对，核心收紧，起的时候不要犹豫。”

寧馥瑶学得很投入。

她喜欢这种掌握新技能的感觉。

水从最初的阻碍变成了可以藉助的力量。

当她第一次不靠任何辅助，独立游完二十五米池长时，那种成就感让她开心得在水里扑腾了好几下。

最后一次课结束，陈教练对寧馥瑶说：“你现在的水性，在泳池和普通的海边浅水区玩一玩，注意安全，已经完全没有问题了。”

“自救知识也记住了，关键是要冷静，衝浪那些，到了地方如果有专业教练带，可以体验一下，但一定要听从指挥，不要自己去深水区。”

“谢谢陈教练，我都记住了。”寧馥瑶认真地道谢。

回到宿舍后，寧馥瑶就拿起手机给宋堇深发消息。

【馥香香】：我上完课了，陈教练说我很聪明↖(^w^)↗。

【s】：陈教练也跟我说了，说你学东西特別快。

【馥香香】：嘻嘻，还是陈教练教的好，真的要谢谢她给我特训，当然也谢谢你。

【s】：带你出去，肯定要玩的安全和开心。

【馥香香】：那我们明天下午见，不许忘了。

【s】：好，忘了一切都不能忘记你。

寧馥瑶看著她发来的消息，突然想起一句话：老男人学起情话来一套一套的。