“药浴、食补、锻炼，三者循序渐进，缺一不可。”

“药浴是昨天下午泡的，效果还在。”

“为了最大程度的利用药效，上午这个时间段，你吃了早饭后的任务便是认真锻炼。”

赵流云心领神会。

为了提升体质，练就对了！

只要练不死，就往死里练！

开个玩笑~

身为医师，他最明白过犹不及的道理。

赵流云沉声问道：“具体该怎么练？”

师叔既然这么说，那就是有方法。

“其实游泳是最理想的选择，能调动全身每一处肌肉。”黄鑫脸色有些遗憾，“可惜……””

“我们没有那个条件。”

“我教你一套我父亲传下来的十九个动作，配合石锁、哑铃和橡胶绳，儘量把全身肌肉都练到位。”

早饭过后，赵流云和黄鑫两人重新回到院里。

黄鑫正色道：“且看好，第一个动作，主要锻炼胸大肌，三角肌和背部肌群。”

“双手撑地，手指自然分开，中指指向前方或稍向內扣，两手间距与肩同宽……”

他一丝不苟地讲解著动作要领。

赵流云凝神细看，听得极为专注。

不过……

这熟悉的不能再熟悉的动作，不就是伏地挺身吗？

难不成？

心中有所猜测，赵流云边看边模仿。

果然，就是健身那一套。

前世被戏称调侃练出来的只是“死肌肉”。

可在斗罗大陆上情况又有不同。

仔细想想，又不是近战魂师，锻炼身体只为了增长魂环吸收年限，反倒是意外的合適。

玄天宝录中也有锻炼身体的武功套路。

开启【头脑风暴】，两相对比，他不得不承认——

还是由最熟悉人体结构的医师精心研创的这十九个动作，能更高效地推动身体成长。

拥有特质【灵巧】，赵流云本就无需为身体的协调性、平衡性考虑。

他只需这能快速促进身体成长的锻炼方法。

让身体在吸收第二魂环时不会成为短板，更能在未来扛过仙草冰火两重天的考验！

八角玄冰草，烈火杏娇疏，这是唐三冰火炼金身用的仙草。

对赵流云而言，同样是必经之路。

身为精神系魂师，只要补齐身体的短板，前路自然一片光明。

上午锻炼结束，下午要跟著师叔卖药行医。

午饭后的片刻閒暇，赵流云尝试改良【调整】。

【职业技能：调整（通过按摩活动肌肉，能快速舒缓人身体的疲惫）】

这一技能关键就是“按摩”。

具体可分为手法和魂力运用方法。

手法就是传统意义上的按摩本身。

是运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上行推、按、捏、揉等连续动作来促进血液循环，疏通经络穴位，调整神经功能的一种治疗方法。

魂力运用方法则是一种时缓时急的轻微震盪。

於战斗中没用，但用在按摩上恰到好处。

赵流云魂力掌控本就不弱，成为魂师后精神力暴涨，比以往更胜一筹。

很快他便掌握了这种基於【调整】的魂力附魔方法。

只余下手法，改良方向为“想办法让肌肉自己动起来”！

这听起来颇为离奇。

但很符合赵流云的处境——

不能向外求，那便只能向內求！