道场內，

清川泉的惨叫声不绝於耳。

“等一下，要断啦！！”

“疼疼疼——”

“救命啊！”

蝴蝶忍跪坐在蒲团之上，微微上扬的嘴角，似乎能证明她此刻的心情很是不错。

“小清，再用点力，帮他拉伸一下腿部肌肉。”

捧著一本药书，蝴蝶忍边看著的同时，不忘对著三小只温柔说道。

“？”

“等一下！让我缓口气！”

清川泉严重怀疑，这个坏女人是在报復自己，可偏偏她说的又很有道理。

自己的韧性確实一般，拉伸训练可以提高柔韧性，还能缓解肌肉紧张，促进恢復。

確实不应该跳过。

但，她为什么能这么悠閒地坐在一边？

是不是在故意看自己笑话？

也没说什么过分的话啊，不就是好奇问问虫之呼吸有没有奥义吗？

可恶！

迟早有一天，让你见识一下什么叫安塞腰鼓！

清川泉在心里愤愤不平的想道。

要向音柱大人学习，不拍出声音还能叫安塞腰鼓吗？

等拉伸训练结束后，

清川泉整个人瘫在地上，就像失去灵魂似的。

淡淡清香迎面扑来，清甜的气息贴著脸颊。

清川泉下意识睁开眼睛，跪坐的蝴蝶忍微微弯腰，俯视著他，垂落的髮丝扫过眉骨。

白皙的皮肤光滑细腻，轻薄温润的嘴唇如淡粉色的花瓣。

她用著最温柔的声音说著最残忍的话。

“明天继续哦！”

“？”

清川泉嘴角微抽，来不及欣赏，只能在心里无能狂怒，暗暗发誓——安塞腰鼓，你等著。

今日之败，未必是败。

……

片刻调整，清川泉缓缓起身，活动著略有些酸软的四肢，继续开始下一轮训练。

全集中·常中的训练非常不理想。

除日常长跑外，他也有在训练中加入基础的体能训练，诸如伏地挺身，仰臥起坐这些。

不仅如此，还有进行水下闭气训练。

可以一定程度帮助提高肺活量，最主要的是，长期训练可以增强呼吸肌力量与肺泡弹性。

短期可以增加肺部的耐受力。

当然，基础的剑术训练也没有落下。

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