兜住了，裹紧了，再借著拧腰的劲一转，那股力才能顺顺噹噹打出去，才能又猛又沉！”

她顿了顿，抬眼看向耿良辰，指尖轻轻一旋，做了个腰胯扭转的虚势：

“记住，腰为主宰，不是硬顶，是旋拧，是承接，是运化。

松腰，沉胯，拧腹，劲自融！”

……

『松腰，沉胯，拧腹，劲自融』

短短九个字，如一道惊雷，直接劈进耿良辰混沌的脑海里。

“真传一句话！

这就是有没有人引路的区別！”

他豁然开朗。

此前耿良辰总想著绷紧腰腹，用蛮力去拧转，却忘了腰的核心是“活”，是“运”。

根劲、脊劲本是两股奔流，腰便是那匯流的河道，唯有河道舒展，水流才能相融，奔涌向前；若是河道堵死，水流只会撞得四分五裂。

【八极拳（练劲180/400）】

耿良辰不再迟疑，转身重回沙袋前，摒弃所有刻意的紧绷。

缓缓放鬆腰腹，沉下胯骨，双脚稳稳扎在青砖上。足底轻轻一蹬，根劲如细流般缓缓涌上。

这一次，他没有急著发力，而是刻意放缓腰胯的动作，腰腹微微一旋，竟真的將那股根劲稳稳兜住，凝在腰侧。

隨即，他脊背微弓，脊骨如大龙摆尾，脊劲顺著脊背滑落，堪堪坠在腰胯处。

耿良辰心头一动，腰腹再度猛地拧转，如磨盘旋动，兜住的根劲与滑落的脊劲，竟在腰胯间轰然相融！

两股劲力缠在一起，顺著腰腹的旋拧之势，猛地暴涨，化作一股更悍烈、更圆融的劲力，顺著肩头，直贯拳锋！

“喝！”

耿良辰沉喝出声，拳锋裹挟著融会贯通的三重劲力，狠狠砸在沙袋上。

【八极拳（练劲200/400）】

“没错！就是这样！

只要找对关窍，搭配4倍加速效果的『登阶成神』，进步就是如此迅速！”

这一拳落下，没有往日的滯涩，没有半点劲力外泄。

只听“嘭”的一声巨响，那质量极好的、磨盘大的沙袋，竟被这一拳轰得骤然凹陷，猛地向后摆去！

沙袋回弹，耿良辰却不退反进，借著腰胯旋拧的余势，接连出拳。

【八极拳（练劲204/400）】

【八极拳（练劲208/400）】

【八极拳（练劲212/400）】

……

一拳快过一拳，一拳重过一拳！

腰腹如转轴般飞速旋拧，根劲从足底不绝涌出，脊劲从脊背翻涌而下，尽数在腰胯间相融运化，再催於拳掌。

每一拳砸在沙袋上，都发出沉闷如擂鼓的声响，劲风四溢！

耿良辰能清晰地感受到，腰胯间那股滯涩感彻底消散。取而代之的是一股圆融自如的劲力，如臂使指，隨心所欲。

腰腹轻轻一拧，便能將全身劲力聚於一处，一拳打出，既有根劲的沉稳，又有脊劲的刚猛，更有腰劲的悍烈，三者合一，威力暴涨数倍！

……

【八极拳（练劲270/400）】

练劲第三步，『主宰於腰』达成！

耿良辰，正式突破至『练劲大成』！