对於这个系统提示，陈锋当然是会觉得意外的。

因为他还以为自己这个系统的作用，仅仅是给了自己一个模板和一个新手礼包，然后就没它的事了。

毕竟如果按正常的那些穿越套路来说，自己的第一次意甲登场，包括第一次进球，应该都会有相应的奖励吧？

但都没有。

没想到，今天竟然再次出现了！

看来不是没有奖励，而是给的条件比较苛刻。

看看它说的，是因为这次碰到强队，又打进了两个球，才有了奖励。

也就是说，要“超出预期”！

所以之前替补打国米没奖励，因为国米的实力没有强出米兰太多，而且也只进了一球，所以算“正常发挥”？

看来这个系统还真的是很严格了。

或者可以说是吝嗇、小气……

算了，不腹誹它了。

究竟现在还是给了个礼包了嘛，还算有点良心。

“打开礼包！”

【训练提速包（身体）：可以在接下来的两周时间內，对身体属性的训练效果提升20倍！】

“哎哟不错哦。”陈锋大喜。

虽然这个礼包，並不是直接给属性或是技能什么的，还是要通过自己的训练来增强。

——总的来说，还是有点小气。

但20倍的训练效果啊！

练两周等於练四十周！快一年了都。

这提升可不会小。

虽然仅限於对身体属性的提升，但现在的陈锋，不就是那种最依赖身体的大中锋吗？

而且如果再把速度提上去点，或许在反击的效果也会更好，自己在米兰战术体系中的作用也会更大！

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跟隨球队回到米兰內洛之后。

陈锋就加强了自己在速度和力量上的训练。

他当然也不是瞎练。

ac米兰一线队的教练配置可是非常全的，有专门的人来负责这一块。

年轻球员愿意加练，作为主教练的西多夫也乐得看到。

因此他也让体能教练迪米尼奇给陈锋制订了比较科学的训练计划。

由於陈锋想进一步提高自己的速度和爆发力，训练的重点当然是下肢力量。

在训练时，就是以深蹲、弓步蹲、硬拉为主，强化大腿前侧股四头肌、后侧膕绳肌及臀部力量，为衝刺、变向和跳跃提供支撑。

而上肢力量的训练当然也不会放过。

通过伏地挺身、哑铃肩推、引体向上等动作，来增强肩部稳定性和对抗能力。

而这些能力，可以在头球爭顶、以及护球、抢球时发挥关键作用。

核心的稳定性自然也很重要，就用平板支撑、侧平板、俄罗斯转体等动作强化腹部、背部及骨盆肌群，来提升身体平衡和动作效率。

可以说，歷史上的那些“怪兽级”前锋，无一不是力量与平衡都达到顶级水平的怪物！

陈锋当然就是要趁著有外掛的加持时，赶紧把它们给练上去！

而这个所谓的训练提速包，可真不是盖的。

每天练下来，像【速度】、【身体对抗】属性都会有向上的箭头出现，甚至有时候一两天就会增长1点！

后来包括【射门力量】、【体能】这些属性也顺带著也开始提升。

只不过。

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