高洋確实是遇到了瓶颈，儘管他每天依旧是高强度的训练，但成绩不仅没有进步，反而还隱约有退步的跡象。

对此，高洋倒也不著急。

水滴石穿非一日之功，瓶颈期是肯定会有的，但只要坚持自律，按时训练，过了这段瓶颈期，后面成绩就会迎来爆发性的突破。

在去北京比赛的最后一周，高洋倒是把自己的训练量给减半了。

长期高强度的训练量，即便身体就像个小怪兽一般的他，也会有吃不消的时候。

当然训练量减半也並非是他身体承受不住了，主要还是因为他卡在瓶颈期，即便是训练量再大也没有太多的帮助。更多时候反而会欲速则不达，这种时候，不如放鬆下来，好好揣摩自己在训练中不足的地方然后再加以改正。

这种时候只要保持適量的运动，维持住状態就行。

不得不说，这种方法还真的挺奏效的。

当高洋把训练量减半的第三天，在测试中就又跑出了9秒98的成绩，再一次突破到十秒內！

“牛逼！！（破音）”

塑胶跑道两边站满了省队的运动员，这些天只要高洋测试，他们都会过来围观。虽然自从上一次突破到十秒內之后，高洋就没有再跑进过十秒內，但平均成绩在10秒35以內也足够震撼到他们所有人了！

“所以，高洋他突破自己的瓶颈期了吗？臥槽！9秒98啊！这成绩放在整个亚洲，绝对算得上短跑第一人了吧？”

“那肯定的啊！官方数据上，还真没有谁突破到十秒內的！即便是训练之中有，但咱们也不知道啊！不知道就是没有，高洋虽然也没在正式比赛上跑进过十秒內，但咱们知道他训练时的成绩啊！”

“呃，你说这么多废话干嘛？这种时候，不是应该高声尖叫吗？”

“是真牛逼！又突破了，比之前还要快一点，虽然就那么一点点，但那可是十秒內啊！太难得了！”

“真的很期待下周的全国中学生运动会，就是不知道到时候高洋能不能保持这个状態？要是能在这样正式的比赛里突破到十秒內，那可真是能引起全国轰动的新闻啊！”

“是啊！標题我都擬好了！就叫这个，【震惊！十五周岁少年仅十秒……】”

“明天就在uc编辑部报到，我批准了！”

………

“早就想跟你说了，训练要鬆弛有度，长时间高强度的训练不一定能一直有效果。”

方禹教练看到高洋再一次跑进十秒內，他脸上也是堆满了笑容。

其实前两周看到高洋卡在瓶颈期，他就想提示高洋可以適当减少训练量。不过高洋的状態还算不错，就算卡在瓶颈期，倒也没有表现的很急躁。训练方面，每天依旧自律，似乎根本没有把卡在瓶颈期这种事放在心上。

这种情况下，他也就没多说什么。

不过高洋前两天自己调整了自己的训练量，这的確是他没有想到的。毕竟在他看来，高洋属於训练上癮的那一类人，简单点来说，真要让他每天少训练一点，都会浑身难受的那种。

“你是咋想通的？”

方禹之前没敢问，现在看到高洋又成功突破到了十秒內，他这才把手搭在高洋的肩膀上略带调侃的问到。

“其实也没什么，我之前就感觉自己快要到瓶颈期了，前面两周保持原来的训练量是为了巩固基础，这两天调整训练量也是为了把更多的时间花在查缺补漏上面。”

高洋笑了笑，“效果还行，等一会再测一下，刚才在途中加速阶段又有不同的感悟。”

“还测吗？”

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