八月二十六日，周二，清晨五点十分。

高洋推开体育场大门时，一股清冽的空气扑面而来。

北京初秋的黎明带著特有的乾燥气息，看台上空无一人。

这是赵志刚教练特意安排的，为了让高洋在完全安静的环境下进行赛前关键训练。

“今天开始，我们进入倒计时阶段。”

赵志刚站在起跑线旁，手里拿著重新调整过的训练计划，“距离全国锦標赛还有十二天，每一天都要精確计算。”

李教授推了推眼镜，补充道：“根据你昨天的训练数据，我们调整了几个细节。首先是起跑角度，卡特教授从美国发来的最新分析认为，你的身体前倾可以再增加0.5度，这样能更充分利用蹬地力量。”

高洋蹲在起跑器上，赵志刚用雷射测角仪仔细测量著他的身体角度。

“44.5度，保持住。”

赵志刚记录下数据，“记住这个感觉，这是你新的起跑姿势。”

第一组训练开始。

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高洋按照新调整的角度起跑，前三十米的感觉明显不同。

身体重心更靠前，蹬地力量传递更直接。

“起跑反应0.122秒！”

李教授看著数据，“角度调整有效，前10米速度提升了0.02秒！”

高洋慢慢减速，走回起点。

他能感觉到细微调整带来的变化，肌肉记忆需要重新建立，但这是必要的进化。

“第二组，注意途中跑的摆臂节奏。”

赵志刚提醒道，“昨天的录像显示，你在60米到80米阶段，右臂摆动幅度比左臂小了3毫米。虽然很少，但在极限速度下会影响平衡。”

高洋点点头，闭上眼睛，在脑海中模擬著摆臂动作。

左右对称，前后一致，这是顶级运动员必须做到的机械般精確。

上午的训练进行了三个小时，每组训练后都有详细的数据分析和微调。

当高洋完成最后一组时，汗水已经將训练服完全浸透。

“上午到此为止。”

赵志刚看了看表，“成绩稳定在9秒83到9秒85之间，新调整开始適应。下午进行针对性力量训练，重点是维持后程速度的肌肉耐力。”

回到別墅时，爸妈正在院子里晾晒刚洗好的床单。

看到高洋回来，老妈赶紧放下手里的活儿：“训练完了？快进屋，饭都准备好了。”

餐桌上摆著严格按照营养师要求准备的午餐，150克蒸鸡胸肉、200克水煮西兰花、100克糙米饭，还有一小份拌了橄欖油的蔬菜沙拉。

“儿子，今天训练怎么样？”

老爸一边盛饭一边问。

“在调整技术细节。”

高洋喝了口水，“教练说还有提升空间。”

老妈心疼地看著他晒得黝黑的脸：“看你这孩子，又瘦了，训练再忙也得注意身体啊！”

“妈，我体重还增加了呢，长的都是肌肉。”

高洋笑著安慰她，“对了，您和爸今天有什么安排？”

“上午去房管局办了最后一套四合院的过户手续。”

老爸从包里拿出一个文件袋，“南锣鼓巷那套，全办妥了。现在咱们在北京有四套院子，两套商品房。中介都说咱们下手及时，最近房价开始有上涨的苗头了。”

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