“最后一组，完整的百米模擬。”

赵志刚走过来，声音压低，“90%强度，但要注意节奏。我们模擬比赛流程，从起跑到衝刺，完全按比赛节奏来。”

高洋闭上眼睛，深呼吸三次。

再睁开时，眼神已经变得锐利。

他走到起跑线后，像正式比赛那样举手示意准备就绪，赵志刚模擬发令员：“各就位！！”

蹲下，双手撑地，重心前移。

“预备！”

弓身，肌肉紧绷，力量凝聚。

“砰！”

蹬地！衝出！加速！

前三十米，身体前倾角度精確保持在44.5度，这是经过无数次调整的最优角度。

三十米到六十米，进入最高速度阶段，步频达到每秒4.9步，步幅稳定在2.49米。

六十米后，保持！再保持！

最后二十米，衝刺！

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咬紧牙关，脖颈青筋暴起，但面部肌肉保持相对放鬆，这是卡特教授反覆强调的技巧。

衝线！

电子计时器上的数字跳动：9秒84。

风速仪显示：逆风0.2米/秒。

“很好！”

赵志刚用力握拳，“逆风条件下9秒84，换算成无风状態，应该在9秒82左右。而且你这是90%的强度。”

李教授快速记录著数据：“起跑反应0.121秒，前三十米3秒76，途中跑最大速度11.96米/秒……各项数据都达到预期。最重要的是，技术动作一致性达到了98.5%，这是顶级选手才有的稳定性。”

高洋双手撑膝，大口喘气。汗水顺著下巴滴落，在蓝色的跑道上溅开深色的痕跡。

9秒84，逆风0.2米/秒，90%强度。

这个成绩意味著，如果明天状態正常，如果风向合適，如果一切顺利……

9秒80，触手可及。

“休息十五分钟，然后做放鬆拉伸。”

赵志刚拍了拍他的肩膀，“今天上午的训练到此为止，下午完全休息。”

高洋慢慢走回热身区，接过陶迪递来的电解质水。

周围，其他省队的训练还在继续。

广东队的李国强正在做起跑练习，辽寧队的赵刚在练途中跑，山东队的周华在听教练指导……

每个人都专注於自己的世界，每个人都在为明天的第一枪做准备。

高洋坐在垫子上，开始做系统的放鬆拉伸。

大腿后侧肌肉有些发紧，这是高强度训练后的正常反应。

他用泡沫轴缓慢滚动，感受著肌肉的放鬆。

“感觉怎么样？”赵志刚蹲在旁边问。

“状態在预期內。”

高洋实话实说，“左踝发力感比昨天好，但右小腿在最后二十米还是有轻微紧张。”

“那是耐力问题，短期无法彻底解决。”

李教授分析道，“但可以通过节奏调整来缓解。明天比赛时，前八十米稍微留一点力，最后二十米全力衝刺，这样能减轻小腿压力。”

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