九月二十三日，清晨五点零一分。

高洋推开体育场大门时，湿冷的晨雾扑面而来。

北京九月的清晨已有明显凉意，他紧了紧训练外套的拉链，走向百米起点。

跑道在黎明前的昏暗中泛著幽蓝的光，像一条沉睡的河。

他放下运动包，没有立刻开始训练，而是先站在起点处，闭上眼睛，做了三次深呼吸。

清冽的空气涌入肺部，带走最后一丝睡意。

昨夜梦见的海棠院子和奥运金牌，此刻仍残留在意识边缘。

那个画面很美好，但高洋清楚，梦想需要每一天的汗水浇灌。

热身慢跑从五圈开始。

脚步落在塑胶跑道上的声音在空旷的体育场里规律迴响，像心跳的节拍。

五圈过后，身体微微发热。

他停下来做动態拉伸，每一个动作都做到极限，感受肌肉和韧带的伸展。

“今天状態如何？”

赵志刚教练的声音从看台方向传来。

高洋转头，看到教练和李教授一起走来，手里拿著记录板和监测设备。

“感觉不错，肌肉没有酸痛感。”

高洋如实匯报。

李教授递过来可携式心率带：“戴上，测一下晨起静息心率。”

高洋接过来佩戴好，几秒钟后，李教授看著读数：“52次/分，比上周降了3次。说明心肺功能在比赛后有提升，身体適应了更高强度。”

“这是好事。”

赵志刚翻开训练计划，“今天上午重点练起跑衔接和前十米加速。卡特教授从美国发来最新分析，认为你的起跑角度可以再优化0.5度。”

训练开始。

高洋在起跑器上反覆练习，赵志刚用雷射测角仪精確测量，李教授记录数据。

每组起跑后，立即回放高速摄像，分析每一个细微动作。

“看这里，蹬离起跑器的瞬间，左髖关节打开慢了0.01秒。”

李教授指著屏幕，“虽然很少，但积累到三十米后，可能影响0.02秒的成绩。”

高洋仔细看著回放，在脑海中模擬修正后的动作。

这样的精细调整很枯燥，每组训练只有几秒钟，但分析和调整要花十几分钟。

然而高洋没有丝毫急躁，他知道，顶级选手的差距就在这些细节里。

上午训练持续到七点半。

结束时，高洋的训练服已被汗水浸透。

他慢慢走回別墅，晨光洒在身上，带来舒適的暖意。

“儿子，回来啦！”

老妈从厨房探出头，“早饭准备好了，今天有你爱吃的豆腐脑，特意去胡同口老店买的。”

餐桌上摆著標准的运动员早餐：豆腐脑、两个水煮蛋、全麦麵包、一小份水果。豆腐脑是清真的，只放了少量酱油和香菜，符合营养师要求。

老爸坐在桌旁看报纸，头版赫然是高洋在南京衝线的照片，標题是《15岁少年9秒78打破亚洲纪录，中国短跑迎来新时代》。

“又上报纸了。”

老爸把报纸推过来，“这篇报导写得挺客观，没乱吹。”

高洋扫了一眼，文章详细分析了他的技术特点、训练方法，也採访了赵志刚和苏作生院长，整体基调理性而充满期待。

“媒体现在都挺正面。”

高洋喝了口豆腐脑，“但苏院长说，要警惕棒杀，成绩好了什么都好，一旦有波动，批评也会来得很快。”

“院长说得对。”

老爸点头，“所以你得稳住了，別被捧晕了。”

饭后，高洋上楼冲澡，换衣服。

上午九点半有课，他不能因为训练耽误学业。

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