十月四日清晨五点，生物钟准时唤醒高洋。

窗外还是浓重的夜色，北京的秋晨已有明显凉意。

他轻轻起身，没有惊动隔壁房间的父母。

简单的洗漱后，换上训练服，五点二十分准时走出別墅。

清晨的北大校园寂静无人，只有路灯在薄雾中散发著昏黄的光。

脚步声在石板路上清脆迴响，呼出的气息在空气中凝成白雾。

体育场大门推开时，赵志刚教练已经等在里面。

“早。”

赵志刚的声音在空旷的体育场內迴荡，“今天开始，所有训练时间按日本时间提前一小时。日本比北京快一小时，咱们六点训练，相当於日本的七点。”

高洋点点头，放下运动包开始热身。

训练计划已经调整，不再是恢復性训练，而是针对大阪比赛的专项准备。

“先慢跑三公里，配速4分50。”

赵志刚看著秒表。

高洋沿著跑道开始慢跑。

身体经过三天的休息，状態很好，肌肉充满弹性，呼吸平稳。

晨光渐亮，体育场內的轮廓逐渐清晰。

李教授推著监测设备走进来，看到高洋已经开始训练，点点头：“心率128，很好，热身状態理想。”

三公里跑完，高洋开始动態拉伸。

“今天重点练起跑反应和前程加速。”

赵志刚布置训练內容，“大阪长居竞技场的起跑器型號和咱们用的略有不同，踏板角度可调范围小一些，你需要適应。”

训练器材已经调整，起跑器换成了模擬大阪场馆的型號。

高洋蹲下试了试，感觉確实不同，踏板更硬，角度固定，需要调整发力方式。

“各就位！预备！砰！”

第一组起跑，反应时间0.126秒，比平时慢了0.006秒。

“感觉到了？”赵志刚问。

“嗯，踏板反馈不一样，需要重新找感觉。”高洋实话实说。

“再来，今天练二十组，目標是稳定在0.125秒以內。”

一组，两组，三组……

汗水开始在晨光中闪烁，呼吸逐渐急促。

到第十组时，反应时间已经恢復到0.122秒。

“好，適应得很快。”

李教授记录数据，“肌肉记忆能力很强。”

训练间隙，高洋喝水休息。

陶迪匆匆走进体育场，手里拿著文件夹。

“日本那边的最终日程发过来了。”

陶迪说，“十月七日抵达大阪，隨后在日本开启训练，二十七日100米预赛，二十八日100米半决赛和决赛，二十九日200米预赛，三十日200米半决赛和决赛。”

“赛程很紧。”赵志刚皱眉，“100米和200米有重叠，对体能是考验。”

“而且这次日本是东道主，主场优势明显。”

李教授补充，“朝原宣治和末续慎吾都是本土作战，观眾支持会给他们很大加成。”

高洋安静地听著，心里分析著形势。

国际比赛，不只是技术的较量，更是心理和適应能力的比拼。

陌生的环境，陌生的对手，陌生的观眾……一切都是挑战。

“不过咱们准备充分。”

赵志刚拍拍高洋的肩膀，“耐克日本公司安排了当地最好的训练场地，饮食有专业营养师负责，住宿就在赛场旁边。你只需要专注比赛。”

上午的训练持续到八点半。

回到別墅时，爸妈已经准备好早餐。

“儿子，训练怎么样？”老妈关切地问。

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