下午训练开始前，马佐尼將一份手写的计划表递给了正在训练场玩球的洛伦佐。

射门训练（远射和近射）：3000次；

头球训练（解围和攻门）：3000次。

內容很丰富，训练量也足够大。

但是洛伦佐还是提出了增加一项的想法。

“马佐尼教练，力量和弹跳训练能不能加进去？”

马佐尼笑了，拍打著洛伦佐的肩膀，一下，两下，三下，拍得很用力。

力量十足，拍得洛伦佐下意识地將肩膀下沉。

“懂了吧？卢卡，力量，你扛不住，但是现在你不要练，包括弹跳。”

洛伦佐若有所思，好像似懂非懂。

马佐尼继续解释：“你才16岁，身体还在发育，过早的力量训练会增大你的骨骼压力。技巧，动作，掌握了，就可以了。”

停顿了会，笑哈哈的將计划表塞给了洛伦佐，双手背后，叮嘱著他的要求：

“每天2小时，加练不要超过1小时。射门的腿部力量，弹跳的核心力量，20岁左右再练，那就不是我带你嘍！”

洛伦佐拿著训练计划，沉思著。

2个月完成？

心中默默打开系统。

【叮】

“將1500次/项训练，计入系统，增加10%训练量，並计算结果。”

【已传输，新任务发布中】

【3300次射门（1650次远射+1650次近射）已上传】

【3300次头球（1650次解围+1650次攻门）已上传】

【预计增加数值：射门+5、头球+5】

.....

3300次练习，增加5个数值。

洛伦佐记下了。

时间不变，60天特训。

意味著，每天要完成各55次左右的射门和头球练习。

遇到比赛日和休息日，还要扣除。

那么每天不能少於80次练习。

加练是必须的。

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巨大的体能消耗，食堂將是自己的补给站。

说干就干。

当天下午的恢復训练，教练组没有安排洛伦佐参加。

他一个人，跟隨马佐尼，在场边摆放著塑料人形板和一座小球门。

“呼！”

那就开始吧！

“砰！”

偏得离谱。

“砰！”

击中门框。

“砰！”

没打上力量。

马佐尼手拿著一根球迷用的萤光棒，站在旁边。

只要洛伦佐动作不標准，或者偏离太多，伸手就打。

“啪！”

“哎呦！”

“脚背绷紧！”

“啪！”

“支撑腿不要晃！”

“啪！啪！”

“没长眼睛么？往哪儿踢？”

“哎呦！哎呦！”

......

几番下来，洛伦佐才稍微將动作和力度吃准，但距离马佐尼的要求，还有点距离。

进行其它训练的队友们，时不时地被这边的击球声、挨打声和叫喊声吸引。

虽然有些狼狈，但他们发现洛伦佐像是下了某种决心。

一本正经地埋头苦练。

“卢卡疯了吧？那么拼？”

“我记得他是后腰啊，怎么加练起进攻了？”

“別看了，咱们加油吧！卢卡这么搞，迟早把我们甩得更远。”

“那倒是，有天赋，还比我们努力，还比个球球。”

......

一个小时下来，洛伦佐已经满头大汗。

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