“开始！”

对面的小罗镜像化作一道残影瞬间窜出。张爱华咬紧牙关，紧隨其后。

第一项是极速折返跑。在二十米的距离內，他必须不断地俯身触线、转身、衝刺。

每一下蹬地，脚下的天然草皮都会传来真实的反馈。

汗水在不到十分钟的时间里就浸透了训练服，酒精隨著汗腺的张开疯狂代谢，刺鼻的酒气仿佛在空气中瀰漫开来。

【警告：心率达到180，肌肉酸痛度上升，请保持呼吸节奏！】

张爱华顾不得系统的提示，他的双腿像灌了铅一样沉重，但视线死死盯著前方那个轻盈的身影。镜像的小罗即便是在进行枯燥的体能训练，脚下依然带著一种诡异的律动感。

接下来的项目更加折磨人——负重控球衝刺。

张爱华的腰间被繫上了一根无形的弹力绳，后方仿佛拖著百斤巨物。他不仅要高速奔跑，还要在每个標誌桶之间完成高频的拨球和变向。

“该死……”张爱华喘得像风箱一样，肺部火辣辣地疼。

每当他想要停下来喘口气时，脑海中就会浮现出李飞扬那张阴沉的脸，以及里斯本竞技那份高高在上的裁员通知。在这个金元足球疯狂的年代，如果没有这副钢筋铁骨，他拿什么去和那些千万欧元的顶级外援硬碰硬？

“再来！”他怒吼一声，在標誌桶前一个大幅度的重心切换，强行利用腰腹力量扭转身体，皮球乖巧地绕过障碍。

【叮！检测到酒精代谢完毕，身体负面状態解除。】

【体能数据实时更新：耐力上限+0.1，意志力+1。】

两个小时过去了，三个小时过去了……

在空间的最后阶段，训练变成了极限抗压对抗。数个发球机从不同角度以100公里的时速喷射足球，张爱华必须在高速移动中完成停球、护球，並躲避不断移动的障碍桩。

这是对体能耗尽后的神经反应能力的极致压榨。

当系统提示训练结束的钟声响起时，张爱华整个人瘫倒在草坪上，大口大口地呼吸著空间內纯净的空气。

他的衣服已经能拧出水来，但那种宿醉后的滯涩感消失了，取而代之的是一种脱胎换骨般的轻盈。

【今日训练总结：完成hiit拉练，体能评分：a。】

【契合度微量提升：52.5%→ 52.7%】

张爱华抹了一把脸上的汗水，意识渐渐抽离。

当他再次睁开眼回到现实世界的宿舍床位时，隔壁床的陈泽文还在揉著太阳穴痛苦地呻吟：“哎哟……亮哥那『粥』劲儿真大，头疼死我了……”

下午，还有几个人没起得了床，整个教练组气得脸都发黑了。

特別是外援伊科拉，这非洲老黑根本不知道贵州五十三度酱香白酒的威力。

本来计划在下午安排了一场日常训练也没进行。

张爱华下午去健身房进行了拉伸和力量训练。