在做完这一切后，亚洛恩並没有第一时间开始训练。

他反而是走回主洞室，悄无声息地来到食物堆旁。

龙母昨日带回的巨熊还剩不少冻硬的肉块。

亚洛恩撕下几大块，快速吞咽下去。

冰冷而富含能量的肉肉是转化为能量，迅速补充著他的消耗。

进食的时候，亚洛恩留意著其他雏龙的动静。

西莉亚翻了个身，喉咙里咕噥了一声，没有醒。

其他三只依旧沉浸在雏龙漫长的睡眠中。

很好！接下来將没有谁会打扰到自己。

亚洛恩回到宝藏堆，他没有先去碰那个改良过的盾牌负重，而是走向那根自製的“金属槓铃”。

来到槓铃前，亚洛恩小脸绷紧，表情十分严肃。

他伸出前爪试著抓握中间光滑的部分，沉甸甸的质感传来。

略微调整呼吸，两只后腿肌肉绷紧，腰部核心发力，试图將面前的“槓铃”提到胸口。

“呼！”

猛地喷出一口气，亚洛恩发现这东西比预想中还要重！

龙躯的肌肉绷紧，鳞片嚇得肌腱凸显。

亚洛恩低吼一声，爆发出雏龙所能调动的全部力量，才勉强將这綑扎好的金属长条提起地面几寸。

仅仅维持这个姿態不到两秒，亚洛恩就不得不放下。

鬆开龙爪，亚洛恩看著因为有些用力过猛而颤抖的双爪，龙瞳亮的惊人。

重！

这是他的第一感觉。

但这也意味著“槓铃”正好合適，这种接近极限的重量，才能有效刺激力量成长。

亚洛恩没有气馁，短暂休息后，再次尝试。

这一次，亚洛恩不再追求提起的高度，而是专注抓握和承受。

他將“槓铃”的一段架在较为平整的岩石上，另一端用前爪和胸口抵住，模擬推举的其实姿態，然后奋力向上顶。

一次、两次、三次……

每一次都只移动很小的幅度，但每一次都能感受到胸肌、肩部、前肢乃至背部肌肉的剧烈收缩和震颤。

这种感觉是何等的真实，身体的每一点变化都让亚洛恩不禁沉醉在其中。

隨著不断地移动，亚洛恩的前肢开始不受控制的颤抖。

“第…第七下，已经是极限了吗？”

亚洛恩咬紧牙关，天青色的龙瞳中充斥著坚毅。

“再来！”

低吼一声，亚洛恩压榨身体內最后的力气，绷紧全身肌肉，將“槓铃”再次一次顶起来。

第八下！

亚洛恩以十分艰难地方式成功顶起第八下，隨后將“槓铃”小心的放回地面。

【负重適应性训练（自製重物提举/推顶）完成一组。

微弱力量提升反馈中……肩部、胸部、前肢肌群得到针对性刺激。】

【警告：负荷强度较高，建议充分休息后並补充能量后进行下一组。】

感受著肌肉纤维被撕裂有快速修復的酸麻热流，亚洛恩趴下休息几分钟。

隨后，他將目標专项那个捆著金属板的盾牌负重。

这次尝试的是背负爬行。

亚洛恩调整盾牌的位置，將较为平整的一面贴合在自己的背部，粗糙的绳索勒过胸腹下方和前肢根部。

这样做很不舒服，但勉强能固定。

稍稍活动一下，亚洛恩隨后四肢撑地，开始缓慢爬行。

盾牌的重量均匀地压在背脊和四肢上，每一步都需要额外的力量来维持平衡和推动身体。

爬行路线不再是平坦的，这是亚洛恩自己故意选择有细微起伏的冰面，来增加难度。

一圈、两圈……

亚洛恩感觉自己背部的肌肉火烧火燎，负责稳定的核心肌群也传来清晰地疲劳信號。

呼吸变得粗重，在冰冷的空气中形成一团团霜雾。

爬到第五圈时，亚洛恩感觉绳索勒的过於疼痛，而且身上的盾牌有侧滑的趋势。

他立刻停下来，费力解开绳索，让盾牌滑落。

顿时，背部一轻，但肌肉的酸痛也变得更加鲜明。

【负重適应性训练（改良盾牌爬行）完成一组。

微弱全身力量与耐力提升反馈中……核心稳定性得到锻炼。】

稍作休息，亚洛恩停下使用器械锻炼，转头开始了今日的【永恆锻炉】的日常任务。

当然，先从最简单的【展翼】开始。

十次完成的展翼收翼，每一次都尽力拉伸到极限，感受翼膜扩展、骨骼舒展、肌肉收缩。

完成时，翼根处的温热感比昨日更明显一些。

接著是【搏击】！

爪击、撕咬、甩尾各十次。

这一次他刻意放满了速度，在脑海中更加精细地模擬攻击轨跡、发力点和接触瞬间的身体姿態。

每一次模擬攻击，都儘量调动正確的肌肉群，追求標准！

同样完成时，对应的肢体传来扎实的暖意。

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