“哐当——”

60公斤的哑铃重重砸在橡胶地垫上。

郭奇弯著腰双手撑住膝盖，嘴里大口喘著粗气。

他拼尽全力也只完成了8次臥推，手臂就抖得像蝴蝶振翅，连把哑铃放回架上的力气都快没了。

“真他妈废！”

郭奇直起身甩了甩髮麻的胳膊，对著镜子里的人影忍不住自嘲。

前世他是cba吉林东北虎队的专职训练师，就算陪队员完成一整套高强度力量课，也不至於连60公斤的哑铃都控不住，可现在这具身体，才刚开了训练的头，就已经到了崩溃的边缘。

镜子里的年轻人身形挺拔，面色却带著挥之不去的虚浮，那是长期酗酒和混乱作息的痕跡。

郭奇深吸一口气。

距离他穿越到这个世界，已经整整一周了。

前世的他身高只有1米75，职业赛场的大门从一开始就对他紧闭，只能把对篮球的执念全倾注在训练师的工作上。

那天深夜，他陪队內主力加练完投篮，刚收拾完器材，心臟突然传来一阵撕裂般的剧痛。

再睁眼。

就从2026年的长春训练馆，到了2005年6月的美国新墨西哥州阿尔伯克基。

他成了弗莱·郭，新墨西哥大学大土狼队的大二球员，一个曾经在全美高中篮坛亮过相的天才。

这具身体的原主，初中就被做建材生意的父母送到美国读书，从小泡在美式青训体系里。

高三那年，他带著圣母高中打出26胜0负的不败赛季，衝进全美百大高中生榜单，最高排名衝到第31位，是当年西海岸最受关注的锋线摇摆人之一。

当时包括pac-12联盟的多所名校都发来了offer，但他最终选了身处西山联盟（mwc）的新墨西哥大学。

原因很简单。

校队招募团队拍著胸脯承诺，给他全额奖学金，大一赛季直接锁定首发位置。

西山联盟在ncaa整体实力不算顶尖，在这里他能拿到充足的球权和出场时间，用漂亮的数据当跳板，衝击nba。

大一上半赛季，他確实兑现了天赋。

场均14分5篮板3助攻的表现，和当时即將报名05年选秀的丹尼·格兰杰配合得天衣无缝，两人被球迷称作“大土狼双枪”，名字早早出现在了nba球探的观察名单里。

结果。

命运的转折来得猝不及防。

大一赛季下半程的队內训练赛，他追防快攻腾空封盖，落地时左脚结结实实踩在了篮球架底座边缘，一声脆响，左小腿脛骨骨折。

这次重伤几乎毁了他的篮球路。

整整一年的康復期，他错过了所有系统训练，等到大二赛季伤愈归队，骨头长好了，心里的坎却再也跨不过去。

只要一腾空落地，他就会下意识收力，不敢做任何大幅度的变向、起跳动作。

曾经最擅长的突破攻筐和追防封盖，全成了他不敢碰的禁区。

攻防效率断崖式下跌，大二赛季开局只打了5场，他就从首发跌进了替补席。

就算是垃圾时间出场，表现也依旧平平。

曾经的天才少年，成了球队里可有可无的边缘人。

巨大的落差让他崩溃。

一边是无法克服的心理恐惧，一边是接受不了平庸的自我拉扯，他开始自暴自弃。

刚满20岁的他刚好踩中新墨西哥州的禁酒线，於是天天抱著酒瓶麻醉自己，夜店成了第二个家，和校內外的女生廝混，训练被拋到脑后。

不到一年，曾经线条分明的身材变得虚浮，体能和力量掉得一塌糊涂。

郭奇几乎可以肯定。

原主就是一周前的那个晚上，灌了一整瓶威士忌加通宵蹦迪，直接酒精中毒猝死，才给了他穿越的机会。

毕竟他刚醒过来的时候，身边全是空酒瓶，头痛得像要炸开，连站都站不稳。

刚穿越的前两天，他几乎窝在宿舍床上没动。

2026年的人突然被扔回2005年，没有智能机，没有行动支付，手里只有一部按键磨平的诺基亚，周遭的一切都陌生得让人发慌。

但等他捋清脑子里所有的记忆，巨大的惊喜压过了所有不安。

前世他拼尽全力也摸不到的职业赛场，这辈子，居然有了触手可及的机会。

就算这具身体现在被糟践得不成样子，就算原主留下了一个烂摊子，那又怎么样？

他是专业训练师。

他知道怎么把一副废掉的身体，重新拉回正轨。

两天后，他接受了现实，启动了自己的恢復计划。

第一步，就是和过去的烂日子彻底切割。

他拉黑了手机里所有的酒友、夜店认识的狐朋狗友，刪掉了所有约酒约局的简讯，把宿舍里藏的酒全倒进了下水道，给自己定了铁律，滴酒不沾，作息规律。

第二步，就是重建身体。

正值夏季学期，校队主球馆虽然对球员开放，但没有训练师和队友配合，有球训练很难展开，他就把所有精力放在健身房和体能训练上。

用前世积累的专业知识，制定了循序渐进的恢復计划。

上午力量训练。

下午有氧拉体能。

晚上打磨核心稳定性。

不得不说，原主的天赋底子是真的厚。

就算荒废了快一年，一周的规律训练加戒酒，他已经能感觉到虚浮感在消退，体能和力量有了明显回暖。

但常年酗酒造成的亏空不是一朝一夕能补上的，尤其是肌肉耐力和核心力量，依旧差得远。

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