二人说话的功夫，汪大壮已经捡起一根又粗又长的坚韧木棒，掂了掂分量，走到罗浮身边。

“来！”

罗浮深深吸气，双臂外扩，绷紧全身皮肉，看上去就像是一尊雕塑。

嘭~

嘭~

嘭~

木棒排打皮肉的闷声在空旷甲板上接连响起，罗浮默默挨著钝击，意守丹田，呼吸有序，打时闭气，松时呼气，能感觉到皮肉受击处有明显的热意，不断刺激著皮膜的生长。

青屿山岛用来教导孩子们【练皮】【练骨】的功法是大渊流传甚广的【金刚功】，群礁眾多岛村基本人手一份，习练简单，进度明显，讲究的是用硬木排打来锻炼皮肉，钝锤敲身来刺激骨骼，据说还是东胜某家释修武僧洗炼肉身的根本法门，只不过疍民们对这个说法明显不信，只当是跟【蛇缠身】差不多的东西，都是练气前锻炼身体的小功小术。

“老大，接下来是关节，你小心著些。”

听到大壮提醒，罗浮点点头，丹田中的內息涌入四肢百骸，保护著相对脆弱的骨骼。

下一刻，木棒敲击发出的声音变得脆生许多，罗浮呼吸节奏不变，只是要耗费额外的心神去调用內息，保护没有皮肉缓衝的骨骼。

尹教习当年给罗浮等人讲解所谓锻体四练之时，曾经说过，虽然锻体四练每一项，都需要天赋和勤奋的共同浇灌，但彼此之间硬要比较的话，可以说是练骨最需刻苦，练脏最需天赋。

就拿罗浮来说，他每次习练【金刚功】都需要耗费两三缕內息来专门保护全身骨骼，而內息的积攒又颇费日功，一来二去，就很容易出现一个情况。

內息不够用。

尝试构建体內循环、突破【练脏】小成需要內息托底；习练【金刚功】锻炼骨骼需要內息保护；平日里若出现什么事也有可能消耗內息...

內息不够用一事，罗浮曾专门问过自家的两位练气泉郎，能否在习练【金刚功】时只练皮不练骨，先突破【练脏】小成，等內息在体內构建循环，有源源不断的內息后，再专门练骨。

时至今日，罗浮仍然记得爷爷罗威谆谆教导时的严肃神情。

“只练皮，不练骨，那是强支弱干，自掘坟墓的邪道练法。我问你，少皮掉肉和断筋折骨哪个更严重？你要记得，人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛髮长，谷入於胃，脉道以通，血气乃行。这【金刚经】你要么不练，要么就一起练，哪个都別落下！”

脚踝传来刺痛酸胀的麻痒感觉，將【金刚经】从头到尾练完一遍的罗浮闭上双眼，【百戏图】再度浮现，卷首扉页处果然又多出了几行小字。

【练皮】：金刚功82/100，精气（2183/3000），需大量摄取肉食营养，吞纳五穀精气，蕴养皮膜。

【练骨】：金刚功76/100，骨脂（65/100），需强骨补肾，例如服用杜仲、浸泡药浴、痛饮骨酒等方式坚壮骨骼，补益骨脂。

“果真有用！”