一个小时后。

“行了行了行了。”

擂台上，马小峰脱掉了护具、满身臭汗地坐在角落，对钟镇野摆著手：“今天到这就够了——不是啊小子，你之前练田径的吧？耐力这么好？”

钟镇野同样坐在擂台一角，闻言仰起头、疲惫一笑。

他也脱掉了护具、脱掉了上衣，汗水早已打湿他全身精壮匀称的肌肉。

侠字纹当然不能一直用，他也没可能在这打足足一小时的实战。

事实上，过去一小时里，他一直都在跟著马小峰学习。

他仰头灌了半瓶运动饮料。

“山里练拳的时候……”他抹了把嘴：“师父让我每天跑二十里山路。”

马小峰嗤笑一声，扔过来一条毛巾：“耐力只是基础。现代格斗讲究的是能量分配。”

他竖起三根手指，“三分钟一回合不是没道理的，你那种打法，第一分钟就能把atp耗光。”

钟镇野若有所思地点了点头。

他想起自己每次出拳时肌肉的震颤，那种全身力量瞬间倾泻而出的快感——现在看来简直是浪费。

“过来，看这个。”

马小峰说著，费劲地爬了起来，隨后翻下擂台，擂台旁的桌子走去。

钟镇野慢慢爬起，跟了过去。

他来到桌边的时候，马小身已经拾起桌上一块平板电脑，调出了一段慢放视频。

钟镇野凑近一看，挑起了眉——视频里，正是方才他与马小峰实战、学习时的画面！

画面里钟镇野的鞭腿像斧头劈砍，而马小峰的扫踢却像鞭子抽打。

“你用了120%的力，实际效果只有80%。我用了70%的力，效果是100%。”

马小峰如是说道。

钟镇野盯著视频里自己绷得过紧的脚背，笑了笑。

他从小接受的训练、泡过的药浴，此时在科学分析下显得有些笨拙可笑。

“还有呼吸。”

马小峰伸手按住钟镇野的横膈膜：“你发力时憋气，这是最蠢的。”

他的手掌隨著演示上下移动：“职业选手的呼吸要像潮汐，出拳时吐三分之一，收拳时吸满。”

窗外的月光透过玻璃幕墙，在垫子上投下菱形的光斑。

“训练计划，我已经发你手机上了。”

马小峰走到一旁，一边拧著能量饮料的瓶盖，一边说道：“汪总说了，除了你们出任务的时间，你每天都要在我这训练四小时，但长期保持状態，靠的不是每天四个小时，而是时时刻刻、分分秒秒。”

钟镇野翻看著手机里的训练计划，指尖在屏幕上微微停顿。

他从未想过，练拳这件事竟然能复杂到这种程度——心率区间、血乳酸閾值、肌电激活时序，每一项后面都跟著精確到小数点后两位的数字指標。

这和他从小在畲寨里跟著师父练拳完全是两个世界，那时候评判標准简单粗暴：能一拳打断三块青砖算入门，能在瀑布底下扎稳马步算小成。

他的目光扫过密密麻麻的表格：

基础代谢率要维持在1800-2200大卡；蛋白质摄入每公斤体重1.8克；训练前两小时要补充快碳；训练后三十分钟內必须摄入乳清蛋白配慢碳……

他已经看晕了。

更不用说那些专业术语——垂直发力率要控制在0.3秒內，击打瞬间核心肌群激活度需达到85%以上，甚至呼吸节奏都要用分贝仪监测確保不会在发力时憋气……

还有令人头皮发麻的恢復监测表。

晨起静息心率偏差超过5次就要调整训练量？血氧饱和度低於95%必须停训？连睡眠都要用专业手环监测深睡期是否达標？

钟镇野下意识摸了摸后脑勺，訕笑起来——不管是做什么，都得多看多学啊。

“汪总！”

他忽然听见马小峰恭敬的呼唤。

扭头一看，是方才不知何时离开的汪好又溜达了回来，这一次，她身边还跟著雷驍。

汪好不再是方才那身运动装了，而是圆领贴身t恤加工装裤，脚上踏著一双战术靴，最显眼的，自然是她腰上掛著的战术腰带——那腰带两侧的枪套上，竟都各插著一把手枪。

而雷驍嘛……

看著快死了。

他像是被从水里捞上来的水鬼一样，全身衣裤都被汗水打湿，整个人松垮佝僂、两手直直下垂，双眼里写满了生无可恋，仿佛是跟著汪好索命的背后灵。

“马教练，你先回吧。”

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