因为是第一次这么大强度，三井提前结束了下午的训练，隨著三井吹响结束的哨声，除了三井和赤木之外，其他人都非常没有形象的瘫在了地上。

就这样，一周的时间很快就过去了，当湘北的球员適应了训练的强度之后，三井开始针对大家的问题进行针对性训练。

木暮，主要进行左右两个底角的三分投篮训练，两个位置都需要投中100个球才算合格，一同练习的还有二年级的得分后卫內里信夫，湘北的几个外线，这两个人看上去有点儿投篮天赋。

小日子高中篮球不是nba，可是允许使用联防的，这个时候，空出的底角就是得分机会，看过漫画的都知道，眼镜兄可是有三分天赋的。

两个控球后卫竹中俊和田中永，更多的是进行传球练习，还有就是俩人传球后的中距离跳投，除此之外，俩人每天还要进行11个球的单挑。

控球后卫，不仅能把球运过半场，还要能突破打乱对方的防守阵型，同时，被放空之后还要有投篮能力，最起码罚球线附近要能保证命中率。

宫城那种直接被放空的情况要坚决避免，太伤士气了。

另外几个外线主要是练习防守，主要进行脚下脚步的练习，滑步、交叉步、后退跑，还有每天和三井单挑，三井进攻，他们一对一负责防守。

没办法，这几位实在是没有投篮天赋，別说3d，2d都够呛，只能当纯粹的防守工兵。

內线球员，赤木和二年级的林下主要练习篮下对抗，林下也是个没有投篮天赋的球员，尤其是出了篮下，基本上就是被放空的存在。三井也是十分无奈，湘北就这么套阵容，只能凑合用了。

相比林下有助这个不怎么靠谱的二年级学长，三井更愿意相信自己的好兄弟——堀田德男。

“阿德，你刚开始学，不要一起跳就那么急，身体也太紧了！”

和赤木对樱木花道的培养方式不一样，三井一开始让阿德练习的，就是篮下扣篮。

阿德不是樱木，投篮这几天根本就练不出来，好在身高足够，弹跳也还可以，那还不如直接教他在篮下扣篮，当然，是赤木来教，三井现在最多也就是金州拉文的水准，勉扣都费劲。

实际上，现在的赤木在队內承担了一部分內线助教的职能，內线技术，赤木现在教学是足够了，就是动不动就开喷。

要不是打不过，阿德早就动手了。

“你都快一米九的人了，怎么连一个篮下扣篮都做不了，怎么出去混啊！”

边上，时不时传来三井火上加油的嬉笑。

阿德紧了紧拳头，这个打得过，但是不能打。

身为学长的林下有助也没有待遇好到哪儿去，赤木的声音又在耳边响起：“力气大一些！速度快一点！你没吃饭吗？卡个位软绵绵的！”

“学长，精神点儿，別跌份儿！”

林下有助：有一句八嘎不知道当说不当说。

角落里，坐在椅子上掛机的安西教练不自觉的点了点头，心思转动：也许我这把老骨头也要动一动了。