2002年10月22日，距离新赛季揭幕战还有五天。

休斯顿火箭队训练中心的会议室里，气氛凝重得像手术室。长条桌上摊开著一份长达五十三页的文件，封面上印著黑体標题：《姚明健康管理与竞技发展总体规划（2002-2005）》。

托马斯·卡特医生站在投影仪前，白大褂熨帖得一丝不苟。他身后屏幕上显示的不是常见的医学影像，而是复杂的图表、曲线和算法模型。

“各位，这不是一份普通的训练计划。”卡特的声音平静而专业，“这是基於生物力学、运动科学和职业体育数据分析的三年路线图。目標很明確：让姚明在保持健康的前提下，最大化他的竞技潜力。”

林枫坐在会议桌主位，双手交握放在桌上。他左边是鲁迪·汤姆贾诺维奇和教练组，右边是道森和管理层。所有人都面色严肃。

“首先看基础数据。”卡特点击雷射笔，屏幕上出现姚明的三维骨骼模型，“姚明身高7英尺6英寸（229厘米），目前体重295磅（134公斤）。基於他的骨密度和肌肉质量，我们的目標是在未来两年內，將体重增至310磅（140公斤）——但注意，增的是肌肉，不是脂肪。”

阿隆·纳尔逊接过话茬，他今天破天荒穿了衬衫，虽然领口依然敞著：“增重计划是每月1.5-2磅，通过调整蛋白质摄入和专项力量训练实现。重点不是让他变得臃肿，而是增强核心力量和下肢稳定性。”

屏幕上出现了训练方案的可视化演示：特殊的深蹲变式、针对脚踝稳定性的平衡训练、减轻膝盖压力的改良跳跃动作。

“传统中锋训练强调下肢力量，但巨人运动员的力学结构不同。”纳尔逊指著模型，“姚明的重心更高，槓桿更长。所以我们设计的训练要模擬比赛中的实际受力——比如这种『抗旋转核心训练』，能帮助他在对抗中保持平衡。”

鲁迪摸著下巴：“这些训练需要多少时间？常规训练怎么办？”

“每天额外90分钟。”纳尔逊回答，“比赛日除外。我们已经把计划整合到球队日常训练中，不会占用战术演练时间。”

卡特回到讲台，翻到文件第二部分：“现在看负荷管理——这是整个计划的核心。”

屏幕切换成一份日历，標註著整个赛季的八十二场比赛。其中十三组背靠背比赛被標为红色。

“红色標记的比赛，姚明要么轮休第二场，要么严格限制在28分钟以內。”卡特语气不容置疑，“赛季第一个月，他的场均上场时间不得超过26分钟；之后根据適应情况逐步增加，但全赛季平均不得超过32分钟。”

会议室里响起倒吸冷气的声音。

助理教练拉里·史密斯忍不住开口：“28分钟？很多比赛的关键第四节都打不了！”

“总比打不了整个赛季好。”卡特冷静回应，“数据显示，身高超过7尺3寸的球员，前两个赛季出场时间超过30分钟的，职业生涯长度平均缩短3.7年。姚明的价值不是打一两场好球，是打十年好球。”

林枫在这时说话了，声音不大但清晰：“继续。”

卡特点点头，翻到第三部分：“脚部应力监测。这是巨人运动员最脆弱的部位。”

屏幕上出现一双脚部的3d扫描图像，標註著十几个压力监测点。

“我们定製了內置传感器的鞋垫，实时监测足底压力分布。每次训练和比赛后，数据会同步到我们的系统。”卡特调出一张曲线图，“这是姚明过去两周的训练数据。可以看到，当他在特定角度转身时，左脚前掌的压力峰值会超標15%。”

“所以？”鲁迪问。

“所以纳尔逊调整了他的脚步训练。”卡特切换画面，显示姚明在做一种奇怪的滑步练习，“通过强化特定肌群，改变发力模式。两周时间，那个压力峰值已经下降了9%。”

道森若有所思：“这能预防应力性骨折？”

“不能百分之百预防，但能大幅降低风险。”卡特坦诚道，“比尔·沃顿、拉尔夫·桑普森……这些天才的陨落，很多都是从脚部小伤开始的。我们要做的，是在问题出现前就发现趋势。”

他翻到最后一章：“恢復体系。”

记住我们101看书网

本章未完，点击下一页继续阅读。（1 / 2）