有氧跑步的最合適时间通常为每次30-60分钟。

江辰制定的每个训练项目都是有针对性的。

有氧跑步採用腹式呼吸法，吸气时腹部扩张，呼气时腹部收缩，保持呼吸与步伐协调（如每两步一吸、两步一呼）。

跑步的动作也是有讲究的。

跑了五十分钟，江辰感觉运动强度差不多了，就结束了今天的锻炼。

別墅虽然买了，但是家电和家具都还没买。

每天去家具城和家电商场看看。

回到家里，女儿已经回来了。

看到爸爸回来朵朵很高兴。

“爸爸，你回来了！”

“朵朵，今天在幼儿园表现怎么样？”

朵朵可爱道：“当然是很乖哦。”

这鬼精灵劲真是可爱死了。

他伸手轻轻颳了女儿的鼻子：“你今晚想吃什么？爸爸去做！”

“只要是爸爸做的饭，朵朵都喜欢。”

“真乖。”

江辰进去厨房看看冰箱有什么菜。

土豆、鸡蛋、鱼、猪肉、青椒、葱。

江辰知道做什么了！

吃晚饭的时候，老妈嘆口气道：“这江金火刚死，他的老婆现在住院了，这家里还有一个上了年岁的老人和两个孩子没人照顾，这往后日子可怎么过啊！”

江辰有点想不通：“爸，这江金火不是有一个亲兄弟吗！怎么他们家不帮自己兄弟。”

老爸滋了口酒：“这两兄弟之前为了宅基地的事闹得很大，已经好几年不来往了，这次江金火死了，这个兄弟怕別人背后说，这才帮忙操办丧事，这家人自私自利，让他们家出钱帮这个哥哥根本不可能。”

“这村委会的干部这个时候应该去做下这个哥哥的思想工作。”

老妈激动道：“这村里的干部去做工作了，可是人家说了，自己家人都养不活哪里顾得上他们。”

这就是亲兄弟，简直不如一个外人。

“现在人生病住院了，这医药费还是之前帛金花剩下的，估计不够，这要是没钱，估计这个病治不了。”

虽然只是一个村的，但是听完心里纠结。

现在他有钱了，难道那么冷血不帮一把吗？

一番思考：“爸，妈，我打算拿出十万帮助下她们，你们觉得呢？”

老妈有点吃惊：“这十万块会不会太多了？”

“妈，我现在有几千万，这有能力不帮一把，这心里不给劲，就算是为我们这一家积阴德了。”

“儿子，钱是你赚的，你做什么决定，我们都支持你，我们读书少，想的事情过於简单，这也是我们就算省吃俭用也要把你供上大学。”

既然事情决定了，江辰打算明天取了钱去市医院看望江金火老婆。

吃完饭，他在村里溜达一下。

这村里的晚上还真是安静，这村里各个路都没个路灯，这哪个角落窜出一条狗，这咬上一口都得打狂犬疫苗。

这路上时不时踩到鸭屎鸡屎，就说要养家禽是他们的权利，可是能不能把家禽关好。

几个人坐在一起不是聊谁家的八卦，就是在聊私彩。

有的家里传来打牌的声音。

甚至江辰听到有夫妻在吵架。

这村子小蚊虫多，这待在农村一点不比在外面舒服。

江辰正漫不经心走著，遇到了小学一起毕业的同村同学。

老同学叫他到家里喝茶。

“阿旺，我记得你和我同岁，你还不著急找对象啊！”

老同学一边沏茶一边尷尬摸摸头。