金蟾抱缸桩功和连环踢（李三脚）。

在里面选一个，这就很让人为难了。

选择，有时候並不是一件容易的事。

很显然，桩功走的是长期投资，收穫大，但见效慢，侧重於练功型。

而连环踢则是短期投资，见效快，完美的契合了陈锋『练功拍片』的初衷。

如果比较两者的大小轻重，那显然是桩功的收穫更大。

桩功类似建房子的地基，对於一门功夫来说，桩功就是最核心的不传之秘。

用医学养生上的角度看，桩功能锻炼肌肉、活动关节、排除废物、调节免疫、增强体质。

即便是一个普通人，不走搏击路线，不拍动作片。

长期修炼桩功也能强身健体。

在练功和搏击上，桩功则是实践的基础。

它可以通过特定姿势（如调身）增强肌肉骨骼支撑力，长期练习可改善血液循环和呼吸效率。

它能培养“整劲”，即力量从脚到手的贯通，增强腿部力量和稳定性，使练习者“落地生根”；

同时通过调整姿势（如含胸拔背、松腰坐胯），促进內气下沉和全身协调性，为其他技能训练打下坚实基础。

桩功注重“三调”——调身、调息、调心。

这已经涉猎到一门功法的核心机密了。

即便是帝都公园的郭师傅，以陈锋记名学徒的身份，如果想从对方手上拿到一门桩功也不是一件容易的事，前提是郭师傅有。

陈锋不確定这个金蟾抱缸桩功是哪一门功法，但大概率应该是腿部功法，这一点可以从框框中的画面中分辨出来。

陈锋拼命的在房间內揉著额头，距离系统给出的选择时间还剩下2分钟。

连环踢，掌握了这门技巧后，配合上蝴蝶步，可以迅速让陈锋在『动作片』相关的影视中打出个人特色，不管是导演还是观眾，至少看过他的片子后肯定能记住他这个人。

从而让他彻底的在这个圈子內站稳脚跟。

一举达成陈锋既定的以『功夫片』入门的战略目的。

好难选。

陈锋抓耳捞腮，目光不停地在房间內来回搜索，忽然，他的视线停留在柜檯上的一个康师傅矿泉水瓶子上。

“我似乎忽略了一点，既然能刷到一次灌顶卡，就能刷到第二次灌顶卡。”

“那我还纠结个啥？”

上次系统经过升级后，將他的职业固定在演员和国术传承者两个身份上，给出的任务和奖励基本上都与这两个职业相关，不会再有模特和外卖员之类的其他职业定位。

不管是每日任务还是限时挑战任务，基本上都与演员和国术有关。

早晚也能刷到类似任务。

之前出现过的所有奖励，都是他的，是他的，全部都要。

前提是，这个大女主系统，没有更换宿主，或者离他而去。

“靠，我竟然没想到这一点，真是当局者迷。”

陈锋猛的朝空中挥出一拳，心情一下子舒畅了。

这还犹豫个啥？

“我选金蟾抱缸桩功。”

【宿主已经选定金蟾抱缸桩功，下面进行灌顶，请做好准备。】

隨著系统机械提示声传来，陈锋渐渐从激动中恢復过来，他当即脱掉上衣和鞋子，只穿著一件大裤衩，在房间中央平地上站好。

很快，一股斑驳而繁杂的信息从脑海中甦醒，如同打开了闸门的小溪小河般潺潺流出。

这种流淌的过程持续了整整10来分钟。

陈锋睁开眼，双目中好似暗藏精光。

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