设备越来越先进了，直接出数据结果，但没有出需要减肥多少斤，还是差了点意思。

“大概再减三十来斤就可以了。”

药店老板是个女的，轻飘飘的说了一句，走出柜檯，继续说：“要不要减肥药？配合一下饮食控制，效果很显著的，就是以后吃饭要注意一点，减肥最重要的还是忌口。”

好吧，你来推销药了。苏凌云微微一笑：“这个，减肥药就算了，我打算从控制饮食和锻炼入手。”

“单纯饮食和锻炼难度很大的，节食太狠，一旦断了回弹会非常的快，我们医学界有个术语，叫报復性回弹。”

女老板继续说：“就是减肥时，因为饮食控制太狠，会造成消化紊乱，断了后，回弹会非常的猛，很容易前功尽弃，所以减肥是很困难的。”

“辅助药物治疗，就不用太节食，只要按照正常情况吃饭，效果会好很多。”女老板指了指柜檯，“有三种，你可以挑选一下。”

“嗯嗯，你说的有道理，但我还是慢慢来好了。”

苏凌云留下一句话，飞一样的逃出了药店，女老板太热情了，继续谈下去，他都觉得自己要买减肥药了。

是药三分毒，肥胖这种也不是什么必须吃药的病，自然还是锻炼最有效。

“只是超重，还不算肥胖，没那么严重。”回去后，苏凌云计算了一下自己身高下的正常体重，大概在一百三十出头的样子。

確实要减掉三十来斤。药店女老板的估算能力也不赖，经验老道。

既然系统任务都出来了，自然是马上执行减肥计划，今天晚上苏凌云就开始进行节食操作，同时在网上购买了一些鸡胸肉，轻食代餐。

苏凌云平时在外面吃，连泡麵都不煮，买这些即食代餐最好。

今天就开始减少饮食，但苏凌云也不敢太狠，米饭少吃点，肉也少吃点就行，等快递到了，一些可以用鸡胸肉取代。

吃完饭，苏凌云去了趟几公里外的购物中心，买了一套运动速乾衣，运动鞋，晚上他要开始跑步。

先有氧运动，提升耐力，消耗卡路里，半个月后再去健身房开始一点力量训练，锻炼肌肉，进行塑形锻炼。

天府城穿过一条大马路，就是浙省大学生活区后门，去操场上跑步还是很方便的。

晚上八点半，苏凌云准时到达浙省大学田径场。

附近不少人，跑步或散步为主。

苏凌云做了点基本的热身运动，开始起跑，他要跑一千六百米，以后慢慢增加到三千两百米。

一圈四百米，跑四圈。

原本以为很容易的，结果苏凌云发现难度相当的大，跑到第二圈就上气不接下气了，感觉脚都抬不动了，长时间不锻炼就是这个结果啊。

终於跑完了第二圈，苏凌云咬咬牙继续。

然后，啊的一声，旁边有个人倒地和惊叫的声音传来，苏凌云感觉到自己的胳膊撞到了什么，所以他停下了脚步。

被他撞倒的是个小姑娘，七分牛仔裤，运动长袖，手里原本应该是拿著一杯奶茶的，已经掉在了地上，奶茶撒了一地。

“这个，你没事吧？有没有受伤？”苏凌云蹲了下来，问道。

“没事，没事，真是倒霉呢，学长你没事吧，啊啊，你不会有事的，哈，我居然担心你会有事。”

小姑娘爬了起来，自言自语的说著，看起来很开朗的样子。