今天赵教练安排了起跑专项训练，他需要儘快把卡特教授指出的那几个细微问题解决掉。

9秒81虽然震惊了所有人，但高洋自己清楚，那次测试的状態接近完美，几乎不可复製。

要想在正式比赛中稳定跑出这个成绩，还需要更多的打磨。

下午两点，力量训练室。

赵志刚和李教授已经在等他了，旁边还站著一位三十岁左右的女性，戴著黑框眼镜，手里拿著文件夹。

“高洋，这位是林晓梅老师，学校宣传部的，负责你的媒体培训。”赵志刚介绍道。

林晓梅微笑著伸出手：“你好高洋，接下来的两周，我会教你如何与媒体打交道，包括採访技巧、形象管理和危机公关。”

高洋礼貌地握手：“林老师好，麻烦您了。”

“不麻烦，这是我的工作。”

林晓梅翻开文件夹，“我们每周一、三、五下午训练结束后，抽一小时上课。今天先简单聊聊，不耽误你训练。”

训练照常进行。

今天的主要內容是爆发力训练和起跑反应练习。

高洋在特製的反应训练器前，一遍遍重复著起跑动作。

仪器会隨机发出灯光信號，他必须在0.15秒內做出反应。

一开始，他的平均反应时间是0.145秒，经过三十次练习后，已经稳定在0.135秒左右。

“很好，保持这个状態。”

赵志刚记录著数据，“比赛时的起跑反应如果能控制在0.13秒以內，你就已经贏在起跑线上了。”

训练结束后，高洋简单冲洗了一下，来到隔壁的小会议室。

林晓梅已经准备好了课件，投影仪在墙上投出运动员媒体形象管理几个大字。

“我们开始吧。”

林晓梅示意高洋坐下，“首先，你要明白一点：你现在不仅是一个运动员，也是一个公眾人物。你说的话、做的事，都会被放大解读。”

她播放了一段剪辑视频，是国內外知名运动员在採访中的表现片段。

“你看刘翔的这段採访，2000年他刚冒头的时候，回答还很青涩。但到了现在，他已经能从容应对各种尖锐问题。”

画面中，年轻的刘翔面对镜头略显紧张，但眼神坚定。

高洋认真地看著，这些场景他前世在纪录片里看过，但此刻以学习的心態重新审视，感受完全不同。

“媒体培训的核心有几点：一是永远保持积极正面的形象；二是回答问题要简洁明了，不说过头话；三是遇到敏感问题，要学会巧妙转移话题。”

林晓梅看向高洋：“现在我来模擬记者提问，你试著回答。”

“第一个问题：有人说你的成功全靠天赋，你怎么看？”

高洋想了想：“天赋是基础，但后天的努力和科学的训练更重要。我每天训练超过八小时，这些汗水才是成绩的保证。”

“不错，但可以更简练。试著这样说：我感谢父母给我的身体条件，但北大专业的训练团队和我的刻苦训练，才是取得进步的关键。”

高洋点点头，记在心里。

“第二个问题：你觉得自己能在雅典奥运会上拿金牌吗？”

这次高洋回答得更谨慎：“我现在的主要目標是打好基础，一步一个脚印。雅典奥运会还很远，我会努力爭取参赛资格，为国家爭光。”

“很好！”

林晓梅讚赏道，“既表达了雄心，又留有余地。记住，永远不要给自己设定具体的成绩目標，只说尽力而为、爭取好成绩。”

一小时的课程很快结束，高洋收穫颇丰。

离开会议室时，林晓梅叫住他：“高洋，你比我教过的很多成年运动员都沉稳，这是你的优势。”